16 de set de 2009

Yoga para gestantes




Por Bia Cattoni



O objetivo nas aulas para gestantes é preparar a futura mãe física e psicologicamente para que ela tenha uma gravidez plena e saudável e consequentemente um parto feliz e sem dor. Dissociar a idéia de dor ao parto que deve ser um momento único de celebração da vida.
Utilizando as técnicas de Yoga como os asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), mantras, a gestante se prepara, adquire confiança e a tranqüilidade necessária para vivenciar essa etapa de plenitude e luz.

São inúmeros os benefícios:
· Melhora a elasticidade e tônus muscular de todo corpo, braços, pernas, região pélvica, que são tão importantes para gestante.
· Alivia os gases e prisão de ventre
· Melhora a circulação sanguinea, aliviando a dor nas pernas
· Maior consciência corporal
· Previne a dor nas costas, especialmente na região lombar.
· Trás uma sensação de paz e equilíbrio.

Então se você está grávida aproveite: consulte seu médico, procure um professor experiente e boa prática e um parto feliz!!!!!

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